Trainingsplan Dezember 2017 -  April  2018 

 

Mo 04.12.2017  
Di 05.12.2017  
Mi 06.12.2017  Finnenbahn: 1 - 2 - 3 - 2 - 1 (2 kleine Runden) 
Do 07.12.2017  
Fr 08.12.2017  
Sa 09.12.2017  
So 10.12.2017  RC Pfeil Lauf beim blutigen Herrgott
Mo 11.12.2017  
Di 12.12.2017  
Mi 13.12.2017  Finnenbahn: 75 min DL - die Geraden immer flott laufen
Do

14.12.2017

 
Fr 15.12.2017  
Sa

16.12.2017

 
So 17.12.2017  AOK Weihnachtslauf oder Gailenbacher Mühle
Mo 18.12.2017  
Di 19.12.2017  
Mi 20.12.2017  4 x 2 Runden flott (2 kleine Pause)
Do 21.12.2017  
Fr 22.12.2017  
Sa 23.12.2017  
So 24.12.2017  Gailenbacher Mühle: 90 min hügeliger DL
Mo 25.12.2017  
Di 26.12.2017  
Mi 27.12.2017

 3 x 3 Runden im WK-Tempo (P = 2 Kleine)

Do 28.12.2017  
Fr 29.12.2017  
Sa 30.12.2017  
So 31.12.2017 Silvesterlauf Gersthofen
Mo 01.01.2018  
Di

02.01.2018

 
Mi 03.01.2018  9 Runden die Hügelrunde schnell
Do 04.01.2018

 

Fr 05.01.2018  
Sa 06.01.2018  Drei Königsläufe
So 07.01.2017  Lech: 75 min lockerer DL
Mo 08.01.2018
Di 09.01.2018  
Mi 10.01.2018  7 x 1 Runde schnell - 2 kleine Pause
Do 11.01.2018  
Fr 12.01.2018  
Sa 13.01.2018  
So 14.01.2018  Gailenbacher Mühle 90 min. hügeliger DL
Mo 15.01.2018  
Di 16.01.2018  
Mi

17.01.2018

 4 x 2 Runden flott - 2 kleine Pause
Do

18.01.2018

 
Fr 19.01.2018  
Sa 20.01.2018  
So 21.01.2018  Gailenbacher Mühle: 90min hügeliger DL
Mo 22.01.2018  
Di 23.01.2018
Mi 24.01.2018  
Do 25.01.2018  
Fr 26.01.2018  
Sa 27.01.2018  
So 28.01.2018  RC Pfeil Lauf: Göggingen
Mo 29.01.2018  
Di 30.01.2018  
Mi 31.01.2018

 

Do

01.02.2018

 
Fr 02.02.2018  
Sa 03.02.2018  
So 04.02.2018
M0 05.02.2018  
Di 06.02.2018  
Mi 07.02.2018
Do 08.02.2018  
Fr 09.02.2018  
Sa 10.02.2018  
So 11.02.2018  
Mo 12.02.2018  
Di 13.02.2018  
Mi 14.02.2018  
Do 15.02.2018  
Fr 16.02.2018  
Sa

17.02.2018

 
So 18.02.2018  
Mo 19.02.2018  
Di 20.02.2018  
Mi 21.02.2018

 

Do 22.02.2018  
Fr 23.02.2018  
Sa 24.02.2018  
So 25.02.2018  
Mo 26.02.2018  
Di 27.02.2018  
Mi 28.02.2018  
Do 01.03.2018  
Fr 02.03.2018  
Sa 03.03.2018  
So 04.03.2018
Mo 23.10.2017  
Di 24.10.2017  
Mi 25.10.2017  Finnenbahn: 2 Runden - 1 -Runde 2 Runden - 1 Runde ) 2 kleine Pause
Do 26.10.2017  
Fr 27.10.2017  
Sa 28.10.2017  
So 29.10.2017

 Gailenbacher Mühle: 90min hügeliger DL oder Herbstcross in Dinkelscherben

Mo 30.10.2017  
Di 31.10.2017  
Mi 01.11.2017  8 x (2 x Hügelrunde schnell) den Rest locker
Do 02.11.2017  
Fr 03.11.2017  
Sa

04.11.2017

 RC Pfeil Lauf in Miedering
So 05.11.2017  
Mo 06.11.2017  
Di 07.11.2017  
Mi 08.11.2017  10 Runden, wobei die Geraden immer flott gelaufen werden
Do 09.11.2017  
Fr 10.11.2017  
Sa 11.11.2017  AOK Winterlaufserie - Südring
So 12.11.2017  90 min lockerer DL ggfs. am Lech 
Mo 13.11.2017  
Di 14.11.2017  
Mi 15.11.2017  12 Runden, wobei abwechselnd eine schnell, und ein locker gelaufen wird
Do 16.11.2017  
Fr 17.11.2017  
Sa 18.11.2017  AOK-Winterlaufserie Nord/Südring
So 19.11.2017  Gailenbacher Mühle: 90min. hügeliger DL
Mo 20.11.2017  
DI 21.11.2017  
Mi 22.11.2017  Finnenbahn: 75 min lockerer DL
Do 23.11.2017  
Fr 24.11.2017  
Sa 25.11.2017  
So 26.11.2017  RC Pfeil Lauf in Lützelburg
Mo 27.11.2017  
Di 28.11.2017  
Mi 29.11.2017  Finnenbahn:  6 x (3 x Hügelrunde - 1 Runde locker)
Do 30.11.2017  
Fr 01.12.2017  
Sa 02.12.2017  TGVA - AOK  - Wintercross
So 03.12.2017  90 min lockerer DL am Lech