Trainingsplan März 2017 -  Juni  2017 

 

Mo 13.03.2017  
Di 14.03.2017  
Mi 15.03.2017  Tartanbahn: 10 x 600 (200) Trab
Do 16.03.2017  
Fr 17.03.2017  
Sa 18.03.2017  
So 19.03.2017 Siebentischwald: AOK-Strassenlauf - 10/5 km
Mo 20.03.2017  
Di 21.03.2017  
Mi 22.03.2017  Bis mal jemand kommt: 10 x 600 (200) Trab
Do

23.03.2017

 
Fr 24.03.2017  
Sa

25.03.2017

 
So 26.03.2017  Gailenbacher Mühle 90min hügeliger DL
Mo 27.03.2017  
Di 28.03.2017  
Mi 29.03.2017  Karsten: 5x2000 MT(400) Sonst: 600-800-1000-1200-1200-1000-800-600 (400)
Do 30.03.2017  
Fr 31.03.2017  
Sa 01.04.2017  
So 02.04.2017  Miedering: 90min hügeliger DL
Mo 03.04.2017  
Di 04.04.2017  
Mi 05.04.2017

 6 x 1000 (400) Auch Carsten

Do 06.04.2017  
Fr 07.04.2017  
Sa 08.04.2017  
So 09.04.2017  Gailenbacher Mühle: 90 min hügeliger DL
Mo 10.04.2017  
Di

11.04.2017

 
Mi 12.04.2017  800 -1600 - 800 - 1600 -800 - 1600 (400 Trab) 
Do 13.04.2017

 

Fr 14.04.2017  
Sa 15.04.2017  
So 16.04.2017  Ostersonntag - kein Training
Mo 17.04.2017  Ostermontag
Di 18.04.2017  
Mi 19.04.2017   5 x 1200 im HM Tempo
Do 20.04.2017  
Fr 21.04.2017  
Sa 22.04.2017  
So 23.04.2017  31. SWA Straßenlauf im Siebentischwald(21,1 oder 6,7) oder Miedering
Mo 24.04.2017  
Di 25.04.2017  
Mi

26.04.2017

 70 min lockerer DL mit ein paar 6 Steigerungen dazwischen
Do

27.04.2017

 
Fr 28.04.2017  
Sa 29.04.2017  
So 30.04.2017  Geilenbacher Mühle: 90min hügeliger DL
Mo 01.05.2017  
Di 02.05.2017  
Mi 03.05.2017  10 x 600 (10km Tempo) 200 TrabPause
Do 04.05.2017  
Fr 05.05.2017  
Sa 06.05.2017  
So 07.05.2017  Gailenbacher Mühle: 90min hügeliger DL
Mo 08.05.2017  
Di 09.05.2017  
Mi 10.05.2017

 400 - 600 - 800 - 1000 - 1200 - 1000 - 800 - 600 - 400 (200 Trab)

Do

11.05.2017

 
Fr 12.05.2017  
Sa 13.05.2017  
So 14.05.2017  Gailenbacher Mühle: 90min hügeliger DL
M0 15.05.2017  
Di 16.05.2017  
Mi 17.05.2017  7 x 1000 (400) Trab
Do 18.05.2017  
Fr 19.05.2017  
Sa 20.05.2017  
So 21.05.2017 Gailenbacher Mühle: 90 min hügeliger DL
Mo 22.05.2017  
Di 23.05.2017  
Mi 24.05.2017  
Do 25.05.2017  
Fr 26.05.2017  
Sa

27.05.2017

 
So 28.05.2017  
Mo 29.05.2017  
Di 30.05.2017  
Mi 31.05.2017

 8 x 200 (200 Trab)

Do 01.06.2017  
Fr 02.06.2017  
Sa 03.06.2017  
So 04.06.2017  Gailenbacher Mühle: 90min hügeliger DL 
Mo 05.06.2017  
Di 06.06.2017  
Mi 07.06.2017 2 x 200  - 3 x 300 - 4 x 400 - (200 Trabpause)
Do 08.06.2017  
Fr 09.06.2017  
Sa 10.06.2017  
So 11.06.2017  Gailenbacher Mühle 90 min hügeliger DL
Mo 12.06.2017  
Di 13.06.2017  
Mi 14.06.2017  10 x 600 (200 Trabpause)
Do 15.06.2017  
Fr 16.06.2017  
Sa 17.06.2017  
So 18.06.2017

 Streckenbesichtigung Landkreislauf: Treffpunkt: 08:45 Uhr Schuberstrasse, oder

09:15 am Sportplatz Thierhaupten

Mo 19.06.2017  
Di 20.06.2017  
Mi 21.06.2017  2 x (1200 - 1000 - 800) 200 Trabpause) zwischen der Serie 400m Trabpause
Do 22.06.2017  
Fr 23.06.2017  
Sa

24.06.2017

 
So 25.06.2017  Gailenbacher Mühle 90min hügeliger DL
Mo 26.06.2017  
Di 27.06.2017  
Mi 28.06.2017  
Do 29.06.2017  
Fr 30.06.2017  
Sa 01.07.2017  
So 02.07.2017  Gailenbacher Mühle: 90 min hügeliger DL
Mo 03.07.2017  
Di 04.07.2017  
Mi 05.07.2017  
Do 06.07.2017  
Fr 07.07.2017  
Sa 08.07.2017  
So 09.07.2017  
Mo 10.07.2017  
DI 11.07.2017  
Mi 12.07.2017  
Do 13.07.2017  
Fr 14.07.2017  
Sa 15.07.2017  
So 16.07.2017  
Mo 17.07.2017  
Di 18.07.2017  
Mi 19.07.2017  
Do 20.07.2017  
Fr 21.07.2017  
Sa 22.07.2017  
So 23.07.2017